Akelapan kaise dur kare? अकेलापन क्या है? कैसे समझे आप सच में अकेले है?

Akelapan kaise dur kare – नमस्कार दोस्तों, मैं अनिरुद्ध फिर से आपका स्वागत करता हूँ मेरे ब्लॉग Anicow.com पर| अकेलापन सिर्फ एक ऐसी अवस्था है जिसमे किसी को खालीपन का अनुभव होता है| अगर सीधे सीधे समझे तो इस अवस्था में हमारे पास कोई एक ऐसा नहीं होता जिससे हम अपने दिल की बात शेयर कर सके| चाहे जमाना डिजिटल और सोशल मीडिया का हो गया हो लेकिन ये सब किसी इंसान के अकेलेपन को दूर नहीं कर सकते| और अगर करते भी है तो सिर्फ कुछ पलो के लिए, या किसी मतलब के लिए!

असल में अकेलेपन को तभी दूर किया जा सकता है जब कोई ऐसा आपके जीवन में हो जिससे आप दिल की हर बात बिना किसी संकोच के शेयर कर सके| जिसके साथ रहना आपको पसंद आता हो| ये इंसान कोई भी हो सकता है जैसे आपके parents, family members, close friends, mentor, partner. लेकिन ध्यान देने वाली बात या है की कभी कभी इन सब के रहने के बाद भी अकेलापन हमे पल पल खाता रहता है!

ऐसे बहुत से उदहारण देखे गए है जिसमे couples और partners एक दूसरे के साथ रहते हुए भी अकेलेपन से जूझते है| और ऐसे भी कई उदाहरण देखे गए है जिसमे किसी इंसान के पास उसके family का support है, friends का support है, financial support है; लेकिन फिर भी वो अकेलेपन से जूझता है|

Akelapan kaise dur kare

Akelapan kaise dur kare

अकेलेपन को सामान्यतः दो भागों में बाँट सकते है-

१. शारीरिक
२. मानसिक

शारीरिक अकेलापन – कभी कभी हमे ऐसी अवस्था में ऐसा लगता है जैसे किसी का हाथ पकड़ के थोड़ा बैठ सके, किसी के कंधे में सर रख अपनी बातो को शेयर कर सके, किसी को hug कर सके, इत्यादि| ये विषय थोड़ा गंभीर है लेकिन काफी अहम भी है| अक्सर teenage girls/boys और adults इस अवस्था से गुजरते है| ऐसी अवस्था 30s के बाद भी पुरुषों और महिलाओं में देखी जा सकती है जो या तो single है या जीवनसाथी से खुश नहीं है| ये normal है, और एक प्रकार के emotions है|

मानसिक अकेलापन – इस अवस्था के चपेट में लगभग हर कोई है चाहे वो कोई teenager हो या 40s की उम्र का कोई इंसान| ये काफी ज्यादा गंभीर अवस्था है| इस स्तिथि में इंसान किसी ऐसे को ढूंढ़ता है जिससे वो अपने मन की बात शेयर कर सके, और हल्का महसूस कर सके| आज कल इसकी चपेट में adults भी काफी आ रहे है जो under 30s की उम्र के है, चाहे वो कोई पुरुष हो या महिला|

अकेलेपन को कैसे दूर करे?

चलिए अकेलेपन पर हमने काफी चर्चा तो कर ली, अब इसके solution पर चर्चा करते है| मैं आपको यहाँ कुछ basic primary solutions बता रहा हूँ जिसे कोई भी अपना सकता है|

कारण पता लगाए-

ज्यादातर इंसान अकेला तभी पाया जाता है जब को किसी के तलाश में होता है| दूसरा कारण पाया गया है की एक इंसान के पास दुनिया की हर चीज़ तो होती है लेकिन फिर भी वो मानसिक रूप से किसी चीज़ को तलाश करता है| ये दोनों अवस्था सिर्फ एक ओर ही इशारा करती है की वो किसी को ढूंढ रहा है| अब इसे पार्टनर कहिये, प्यार कहिये या जीवनसाथी|

Nature के साथ मिलने की कोशिश करे-

इस उपाय को मैं आज भी अपनाता हूँ| मैं हर सुबह 5 से 5:30 बजे तक उठ जाता हूँ और बिना किसी वजह morning walk पर निकल जाता हूँ| ध्यान रखिये मैंने यहाँ कहा है ‘बिना किसी वजह’! मतलब मेरा कोई motive नहीं रहता की मुझे सुबह उठ के पढ़ना है, exercise या yoga करना है, market जाना है, इत्यादि|

मेरा सिर्फ एक motive रहता है सुबह मन में बिना किसी वजह, बिना किसी टेंशन के घर से बाहर निकलना और फिर पुरे समय सिर्फ अपने आप को देना| मैं कभी नदी किनारे चले जाता हूँ, कभी पार्क में, कभी bike पर किसी long drive पर, कभी किसी बड़े मैदान में| और सुबह का लगभग एक घंटा सिर्फ अपने लिए जीता हूँ|

मैं इस दौरान ना अपना social accounts check करता हूँ, ना किसी को msg. करता हूँ, और ना किसी से कोई बात| बस मेरा सिर्फ एक मकसद रहता है हर सुबह nature के बीच, अपनी मौज में रहना| आप इस टिप्स को जरूर follow करे| लगातार एक सप्ताह तक करने के बाद आपको असर दिखने लगेगा|

Note – अगर आप बाहर किसी शांत जगह पर है तो 5 से 10 minutes के लिए योगा कर सकते हो|

Books are the best friends-

अगर आप सच में अकेलेपन को दूर करना चाहते है तो किताबों से दोस्ती करे| मैं यहाँ school या college के किताबों की बात नहीं कर रहा हूँ| आपको जो पढ़ना अच्छा लगे आप उन किताबों को पढ़े| कहानी की किताब, thriller, novel books, travel books, recipe books, history books, biography, jokes, amazing facts, suspense, social books, motivational books, horror books, इत्यादि|

अगर आपके आस पास कोई city/district library है तो आज ही membership ले, आपका अकेलापन हमेशा के लिए दूर हो जायेगा| ये मैं अपने personal experience से बता रहा हूँ|

शायद मन किसी ख़ास को तलाश रहा है-

ये अकेलेपन का एक मूल कारण है जिसमे कोई पुरुष/महिला अपने पार्टनर को तलाशता है जिसके साथ वो अपने मन की बात शेयर कर सके, कुछ समय बिता सके| ये प्राकृतिक विचार (emotions) है जो पुराने समय काल से चला आ रहा है| हर इंसान की एक चाहत होती है, कुछ ऐसी secret चाहत जो दुनिया से छिपी रहती है| ये चाहत हम अपने दोस्तों या परिवार वालो के साथ शेयर नहीं कर सकते|

ऐसा देखा गया है की किसी इंसान के पास अगर हर तरह की सुख-सुविधा भी दी जाए चाहे वो पैसा हो, या लाइफ में success हो; लेकिन फिर भी वो इंसान अपने किसी ख़ास को तलाशता है जो दुनियादारी से अलग हो| ऐसा भी देखा गया है की एक ऐसा इंसान जिसके पास एक अच्छा खासा friends circle भी क्यों ना रहे, लेकिन अगर उसके पास ये ख़ास पार्टनर ना रहे तो भी वो सबके रहते हुए भी अपने आप को अकेला महसूस करता है|

तो ये भी आपके अकेलेपन का एक कारण हो सकता है| लेकिन घबराने की कोई बात नहीं, वो ख़ास भी आपके जीवन में जरूर आएगा| फिलहाल संयम रखे और अपने आप में खुश रहने की कोशिश करे!

Social media से दूर रहे-

अगर आपको लगता है की social media आपके अकेलेपन को दूर कर सकते है, तो मेरा विश्वास मानिए आप गहरे कुँए में जा रहे है| एक ऐसा कुआँ जिसमे आपको ऊपर से बहुत सारे आवाज़े तो आएँगी लेकिन कोई रस्सी फेक के खींचने वाला नहीं मिलेगा| Social media के ज्यादा प्रयोग से इंसान का लाइफ confuse हो जाता है| इस से हासिल तो कुछ नहीं होता, लेकिन जीवन मकड़ी के जाल की तरह उलझ जाता है| इसलिए इस कुँए से दूर रहिये जिसमे ठंडा पानी तो है लेकिन घुटन वाली गहराई है!

Music सुने, डांस करे, selfie ले-

मैं यहाँ ये सब खुद अपने लिए करने को बोल रहा हूँ| इसका मतलब ये नहीं की आपने अपने मोबाइल से 10-12 selfie click की और social media में डाल कर wait करना शुरू कर दिया की कब likes मिलेगा, comment आएगा| कब तक दुसरो के लिए जियोगे? कब तक दुसरो के comment के लिए जियोगे? दुसरो पर depend रहना छोड़ो| आप खूबसूरत हो, और इसके लिए किसी और का certificate, likes, comments लेने की जरुरत नहीं| आज से अपने लिए जीना शुरू करो| आज तक तो आपने कई गाने दुसरो के लिए dedicate किया है, लेकिन कभी कोई गाना खुद के लिए गया है? आज तक दुसरो के लिए सजे थे, कभी अपने खुद के लिए सजा है?

कुछ photos अपने personal album के लिए भी click करो| आप खुद को जितना पहचानोगे, अकेलापन आपसे उतना जल्दी दूर जायेगा| खुद से प्यार करना सीखो, ये दुनिया आपको कभी अकेला रहने ही नहीं देगी|

यहाँ बताये गए टिप्स को कुछ समय तक follow जरूर करे, आपको अकेलेपन से थोड़ी राहत जरूर मिलेगी| अगर ये टिप्स आपके जीवन में बदलाव ला रहे है तो मुझे 50-100 शब्दों में जरूर लिख कर भेजे| आप मुझे ईमेल कर सकते है [email protected] या आप मुझे whatsapp भी कर सकते है 8250466847

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