Periods jaldi lane ke Upay – पीरियड्स (मासिक धर्म) जल्दी लाए

Periods jaldi lane ke Upay – अक्सर लड़कियों में periods late से होने की समस्या देखी गयी है| इस भाग दौड़ वाली ज़िन्दगी में उन्हें ये चिंता बनी रहती है की कब periods एकदम से आ जाए| और ये डर उन्हें इतना सताता है की वो ठीक से अपने कामो को कर भी नहीं पाती| ऐसे में वो दवाइयों का सहारा लेकर periods jaldi lane ke Upay करती है जो दरअसल उनके health के लिए काफी नुकसानदायक होता है| आज हम इस आर्टिकल में इसी पर चर्चा करेंगे और जानेंगे periods jaldi lane ke Upay.

चलिए सबसे पहले जान लेते है periods अनियमित या देर से होने के कारण-

* दवाइयों के side effects
* हॉर्मोन में बदलाव, hormonal problem
* सही पोषक तत्व शरीर को ना मिलना
* stress, तनाव
* पूरी नींद ना होना

चलिए अब जान लेते है Periods jaldi lane ke Upay-

Periods jaldi Kaise laye – Tips 1 – Vitamin C ले

हमारे शरीर में होने वाले रसायनिक क्रियाओं को अच्छे से संचालन कराने में Vitamin C की महत्वपूर्ण भूमिका रहती है, जैसे शरीर के अलग अलग nerves तक सन्देश पहुँचाना, शरीर में ऊर्जा प्रवाह को बनाए रखना, इत्यादि| इसके साथ साथ Vitamin C लड़कियों के शरीर में एस्‍ट्रोजन (female hormone) के स्तर को बढ़ाने में भी सहायक है| Vitamin C के लिए आप संतरा, निम्बू, टमाटर, अमरुद, जैसे सब्जियों और फलो को ले सकते हो|

Periods jaldi lane ke Upay

Periods jaldi lane ke Upay – Tips 2 – पपीता खाए

जब भी महिलाओ में अनियमित periods की समस्या देखी गयी है, तब पपीते के सेवन से उन्हें अच्छा रिजल्ट मिला है| डॉक्टर भी अनियमित मासिक धर्म के दौरान पपीते के सेवन का सुझाव देते है|

Periods jaldi lane ke Gharelu Nuskhe – Tips 3 – हल्दी

हल्दी के सेवन से यूटेरस में रक्त प्रवाह बढ़ता है और periods होने की सम्भावना बढ़ जाती है| हल्दी को मासिक धर्म उत्तेजित करने की दवा माना जाता है|

Periods jaldi lane ke Upay – Tips 4 – अदरक की चाय

जैसे की आप जानते है की अदरक की तासीर गर्म होती है, जिसके सेवन से periods का प्रवाह बढ़ता है| इसलिए अदरक की चाय का सेवन करे| इस से पीरियड्स के दौरान दर्द में भी आराम मिलता है|

Periods lane ke Tarike – Tips 5 – दालचीनी का सेवन

जैसे की हम सब जानते है की दालचीनी की गिनती गरम मसाला में होती है| दरअसल दालचीनी शरीर में गर्मी को बढ़ता है जो पीरियड्स लाने में मददगार होता है| इसके लिए आप आधा चम्मच दालचीनी पाउडर दूध में डालकर पिए|

Periods jaldi lane ke Upay – Tips 6 – अनारस का जूस

अनारस का जूस pelvic area में गर्मी उत्पन्न करता है जो पीरियड्स लाने में मददगार है| इसमें यूटेरोटॉनिक (uterotonic) गुण भी होते है जो गर्भाशय में संकुचन लाता है| आपके regular periods के date के कुछ दिन पहले से अनारस का जूस पिए|

Periods jaldi lane ke Upay – Tips 7 – Exercise भी होते है मददगार

अगर आपको पीरियड्स irregular होने की समस्या है और आप चाहते है की आपके periods regular हो जाए तो आप कुछ basic exercise कर सकते है| ये exercise ना सिर्फ आपके पीरियड्स को regular करता है बल्कि ये आपके abdomen और thigh को भी fit रखता है|

निचे वीडियो में बताए गए स्टेप्स को ध्यान से करें-

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