Acidity ka ilaj – Acidity ke gharelu upay – Acidity upchar

Acidity ka ilaj – Acidity ke gharelu upay – Acidity upchar :-

दोस्तों आज के इस भाग दौड़ वाली lifestyle में acidity, सिने में जलन, पेट दर्द, गैस, खट्टे डकार, और ऐसे कई problems जैसे जिंदिगी का हिस्सा बन गए है | जब भी हमे ये परेशानी होती है हम झट से market में जाते है और दवाई खा लेते है |

लेकिन फिर से कुछ दिनों बाद वही दौर शुरू हो जाता है, क्युकि ये सब temporary relief के लिए होता है, जो फिर वापिस आ जाता है| अक्सर ये देखा गया है की डॉक्टर द्वारा दी गयी दवाई से एसिडिटी ठीक तो हो जाती है लेकिन हमेशा के लिए ठीक नहीं हो पाती | और हम फिर परेशान हो जाते है , बेचैनी शुरू हो जाती है , गुस्सा आता है , हमेशा irritation सा feel होता है | Actually ये सब acidity के reactions है | और फिर हम कहते है हमे anxiety हो रही है , mood swing हो रहा है , इत्यादि |

 

दोस्तों शायद वो कहावत तो सुनी होगी की > अक्सर दिल का रास्ता पेट से होकर गुजरता है | मतलब पेट ख़राब तो दिल भी ख़राब, मन भी ख़राब, और finally पूरा दिन ख़राब |

तो इस भाग दौड़ वाली जिंदिगी में क्या है Acidity ka ilaj ?

आज के इस आर्टिकल में हमे acidity पर चर्चा करेंगे और जानेंगे कुछ acidity ke gharelu upchar and acidity ka ilaj जो आपके acidity के problem को बहुत हद तक ठीक कर देगी |

 

Acidity ke gharelu upay – Acidity ka ilaj

What is acidity in hindi-

दोस्तों वैसे तो आपको पता होगा की खाना खाने के बाद हमारे पेट में एक acid बनता है जो हमारे पाचन क्रिया में योगदान देता है लेकिन अगर वो acid ज्यादा मात्रा में बन जाए तो वो acidity का रूप ले लेता है |

 

सबसे पहले जान लेते है acidity के कारण –

* बाहर का खाना, चटपटी चीज़े खाना

* अनियमित आहार

* नशा, धूम्रपान

* चाय या कॉफ़ी का अधिक सेवन, खाली पेट चाय पीना

* बहुत अधिक मात्रा में खाना

* Over weight, physical exercise ना करना

 

Acidity के कुछ common लक्षण –

* बेचैनी

* पेट में गैस

* उलटी आना

* कब्ज़

* मुँह से बदबू आना

* छाती या फिर गले में जलन

* सर में दर्द

 

तो चलिए अब जान लेते है acidity ke gharelu nuskhe |

 

छाछ या मट्ठा – (Acidity ka ilaj)

छाछ पिने से acidity में बहुत राहत मिलती है | अगर आप नियमित रूप से छाछ को अपने भोजन का हिस्सा बना लेंगे तो ये आपके पेट के acidity को ठीक कर देगा | छाछ पीने से आपके पेट के दर्द को भी बहुत राहत मिलेगी |

छाछ के अंदर electric acid पाया जाता है जो हमारे पेट के अंदर acidity को ख़तम करता है | छाछ में potassium, calcium और vitamin भी होता है जो हमारे शरीर के लिए भी लाभदायक है |

 

देसी घी + ठंडा दूध – (Acidity ke gharelu upay)

एक गिलास पानी में 20 ml ठन्डे दूध को मिला ले | फिर उसमे एक चम्मच देसी घी  मिला ले | फिर उस mixture को पी ले | आपको acidity से राहत मिलेगी | Taste के लिए आप थोड़ा सा चीनी मिला सकते है |

अगर आपको बहुत लम्बे समय से acidity की problem हो रही है तो आप खाना खाने के बाद इसका सेवन कर सकते है |

 

जीरा – (Acidity ka gharelu upchar)

जीरा हमारे घर के रसोई में आसानी से उपलब्ध हो जाता है | इसलिए अगर आपको बदहजमी या फिर acidity हो तो जीरा को कच्चा खाये | एसिडिटी के हिसाब से आधे से एक चम्मच कच्चा जीरा खा ले और इसके 5 minutes बाद थोड़ा गुनगुना पानी पी ले | आपको असर दिखने लगेगा |

आप जीरे का सेवन खाना खाने के बाद भी कर सकते है जिस से acidity और जलन से बहुत राहत मिलती है और ये पाचन क्रिया को भी बढ़ाने में मदद करती है |

 

लौंग – (Acidity home remedies hindi)

खाना खाने के बाद लौंग को चबाने से इसके अंदर पाया जाने वाला रस हमारे saliva के साथ पेट में जाता है और खाने को पचाने में मदद करता है |

 

हल्का गुनगुना पानी – (Acidity ka gharelu ilaj)

जब भी आपको acidity की परेशानी ज्यादा सताने लगे तो आप हल्का गुनगुना पानी पी लीजिये | गुनगुना पानी पिने से हमारे पेट में जो acid रहता है वो dilute हो जाता है और ख़तम हो जाता है |

एक बात जरूर ध्यान में रखे की acidity होने पर कभी भी ठंडा पानी ना पिए | अक्सर ये देखा गया है की पेट में गर्मी होने से हम ठंडा पानी पी लेते है, पर ये गलत है | इस से आपकी acidity की समस्या और ज्यादा बढ़ जाएगी |

 

सौफ + मिसरी – (Acidity ka gharelu upchar)

अगर आपको acidity की problem काफी दिनों से है तो आज से खाना खाने के बाद थोड़ा सौफ और मिसरी मिलाकर खाये | इस से आपको taste तो मिलेगा ही और उसके साथ साथ पाचन क्रिया भी बढ़ेगी और acidity नहीं होगी |

 

खाना चबा चबा कर खाये – (Acidity ke gharelu upay)

हमेशा ध्यान रहे की आपको खाना हमेशा चबा चबा कर खाना है | अगर आप इस नियम को regular follow करते है तो आपको जीवन में कभी भी acidity या gas की परेशानी नहीं होगी |

Actually खाना चबा चबा कर खाने से आपके मुँह में saliva बनता है जो खाने के साथ mix होकर आपके पेट में जाता है और ये natural saliva आपके पाचन क्रिया के लिए बहुत जरुरी है |

 

केले का सेवन करे – (Acidity ka gharelu upchar)

एसिडिटी को दूर करने का ये भी एक काफी अच्छा gharelu nuskha है | रोज़ सुबह और शाम एक केला खाये , आपको असर 3 days में दिखने लगेगा |

 

खाना भरपेट ना खाये – (Acidity ka gharelu ilaj)

हमेशा पेट को थोड़ा खाली रखे | भरपेट खाना खा लेने से हमारे पेट में जगह नहीं बचती और फिर पाचन क्रिया नहीं हो पाता | खाने के बाद पाचन क्रिया को सफल रूप से होने के लिए पेट में जगह होना जरुरी है | हमारा पेट एक balloon की तरह होता है और अगर बैलून में हवा ज्यादा भरी जाए तो फट जाता है ठीक उसी तरह भरपेट खाना खा लेने से हमारा पेट भारी हो जाता है और पाचन क्रिया नहीं हो पाती |

 

Physical exercise करे – (Acidity ka ilaj)

अगर आप हमेशा घर में बैठे रहते है या फिर ऑफिस में बैठे रहते है तो आज से हर रोज़ थोड़ा physical exercise शुरू कर दे | इस से आपको कभी बदहज़मी की प्रॉब्लम नहीं होगी |

Physical exercise में आप jogging, हल्का चलना फिरना कर सकते है | अगर आप कसरत कर सके तो ये आपके लिए बहुत लाभदायक होगा |

 

Final words-

मैं उम्मीद करता हु की आज के acidity के लिए बताये गए gharelu nuskhe आपको acidity से राहत देगी |

अक्सर लोग acidity को एक सामान्य problem समझ कर अनदेखा कर देते है लेकिन आपको ये समझना होगा की ये हमारे शरीर के पाचन क्रिया से सम्बंधित है | और शरीर का पाचन क्रिया का तंदुरुस्त होना बहुत जरुरी है | दोस्तों अगर acidity आपके शरीर में बार बार हो रही है तो आपको सावधान हो जाना पड़ेगा क्युकि ये बाद में एक गंभीर बीमारी का रूप भी ले सकती है |

 

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